Course en montagne : zoom sur les accessoires à avoir
Les courses en montagne sont des activités très appréciées par les sportifs et les athlètes. Ils ne sont pas faits pour tout le monde mais seulement pour ceux qui veulent ajouter une touche de difficultés à leurs parcours. En effet, les obstacles y sont nombreux, sans oublier la difficulté de la marche avec les pentes et le sol. Pour cela, il faut avoir les accessoires nécessaires pour bien survivre jusqu'à l'arrivée.
Vous allez découvrir des divers accessoires dans ce présent article et sachez que vous pouvez vous en procurer sur des sites web spécialisés comme celui de Chullanka.
Quelle tenue adéquate adopter ?
Pour participer à une course en montagne, la première chose à avoir est la tenue appropriée pour la course. En effet, le confort est important pour ne pas vous gêner durant le parcours. La tenue dépend notamment de la saison où vous allez faire votre course en montagne. Durant la saison chaude, optez pour une tenue de sport léger avec un short et un débardeur. Par contre, pendant l'hiver, un collant ou un corsaire est le mieux adapté.
Par ailleurs, des chaussures de courses en pleine nature sont nécessaires pour affronter les différents obstacles de la nature, surtout pour les petites escalades et le sol très caillouteux. Une paire de chaussures avec crampon est un choix idéal. Et pour finir, n'oubliez pas de protéger vos yeux et votre visage avec une casquette légère. Cela vous évitera les petites particules qui risquent de vous gêner.
Quels sont les matériels nécessaires ?
Vous devez vous préparer à tout pour votre matériel. En effet, il se peut que vous ayez à affronter diverses situations.
En premier lieu, des guêtres vous seront très utiles pour protéger vos pieds et assurer leur sécurité tout au long du parcours.
En second lieu, vous pouvez également apporter un bâton pour vous aider dans la montée des pentes.
En troisième lieu, des lunettes bien attachées peuvent vous être utiles pour vous protéger des éventuelles petites particules. Dans le cas où vous allez faire un parcours durant la nuit, n'oubliez pas d'apporter une lampe frontale pour mieux éclairer votre route et ne pas tomber sur des obstacles.
Et enfin, n'oubliez pas d'apporter une montre GPS pour ne pas risquer de vous perdre en pleine nature.
Quels éléments nutritifs emporter ?
Si vous partez pour une course en montagne, il est nécessaire d'apporter suffisamment de nourriture et d'eau pour le trajet. En effet, la force de votre corps dépendra de votre nutrition et vous risquez de nuire à votre victoire en étant affamé et assoiffé. Cependant, vous n'avez pas à apporter n'importe quelle nourriture, choisissez des produits de nutrition qui peuvent vous redonner la force nécessaire :
- Des gels énergétiques,
- Des barres protéinées,
- De l'eau minérale,
- Des fruits légers faciles à digérer.
Vous devez donc éviter les aliments trop sucrés ainsi que les eaux gazeuses qui risquent de vous donner mal au ventre durant le parcours. Regardez bien également les dates de péremption pour éviter le mal d'estomac en cours de route.